健康
気分絶好調なので、今回と次の絶不調の時の私へ励ましの言葉を残します。 今週は久々の気分好調が続いていて、今朝は5時に起きれたので15分くらい朝散歩してきました。ついでにホームベーカリーでお昼に食べれるよう食パンの素もセットしました！ 早起き+朝…
月イチで通院している心療内科に行ってきました。 前回の診察から1ヶ月間、片頭痛は少なく胃けいれんも起きずに済んだので報告しました。 すると医師が「片頭痛はストレスのバロメーターだと思ってください」と言いました。 なるほど確かに。私は4月いっぱい…
ゆるめでも糖質制限していると、片頭痛の頻度が減るし痛みも弱かったり薬が効きやすくなる感覚があります。 またこの1年ほど朝から晩まで身体が重だるい日ばかりでした。 それがここ2週間ほどは、日中は身体が軽く楽な日が多くなってきてうれしいです。 でも…
ふと家族でいる時間が楽しいなと思うことが増えました。 そうなった理由がいくつか考えられます。 ・子どもが4歳ともうすぐ2歳になったことで自分でできることが増えた ・子どもらが楽しく保育園に通っている ・家族それぞれがひとりで楽しめる遊びや趣味が…
3ヶ月ぶりに婦人科でヤーズフレックスをもらってきました。 私は10月からヤーズフレックスを飲み始めて、許可をもらい連続服用しています。 連続服用中5ヶ月間、いまのところ月経なし不正出血もなしで超快適です。 この連続服用は、定期的な血液検査と血圧検…
ここ2週間くらい、糖質制限を軽くしていました。その間、今までより少し片頭痛の時間が少なくなったように思います。 ここ数ヶ月、ほぼ毎日ひどい片頭痛がしてその度に薬を飲んでいました。 でもこの2週間ほど、片頭痛の頻度が1日〜2日おきに空いてから薬を…
初めてのルンバを手に入れてお掃除してもらっています。 かなりお買得で数量限定という話につられて購入を決めました。夫も購入賛成でした。 あのルンバ様が3万7千円くらいだったんですもの。 ルンバ（890/885/880/876/875/871/870） | iRobot ロボット掃除…
欲しかったサングラス付きメガネを手に入れました。 まだ使い始めて数時間ですが私が感じたメリットとデメリットをお伝えしたいと思います。 メリット ・軽い薄い ・サングラスの暗さが浅め ・手頃な価格 デメリット ・鼻あてが低くてズレやすい ・顔の横か…
今日は仕事休みで、月イチの心療内科に行きました。 そのあとはサングラスを買いにZoffへ。 ひとりで身軽だったのでダイソーや本屋、雑貨屋、産直市場、ペットショップなどあちこちゆっくり見れました。 いやー楽しかった！ 心療内科では前回と同じ片頭痛薬…
いま風邪をこじらせて声が出ません。 昨日よりは出るようになったけどウィスパーボイスとかすれ声の間くらいです。 これじゃスーパーのレジで接客できないので仕事休みました。 声が出ないのは何とも意思疎通を図る上でもどかしいものですね。 風邪はよく引…
今日は糖質制限を意識しているのに間食をいっぱい取ってしまいました。 特にチョコレートを次々に食べてしまいました。 カプリコおいしい。 ひとりでいるとここぞとばかりに食べてしまうクセがあります。 いかん！ セブンのささみスモークはおいしかった。 …
今日はすごい発信をみつけて興奮しています。 食事で健康になろう 食事で健康になろう このブログを書いている方は20代の女性で、子どもの頃から片頭痛やあらゆる体調不良に悩んできたそうです。 体調改善のため色んな人に相談して行き着いたのが糖質制限な…
昨夜は急に胃が痛くなり、子どもらの風呂食事などを終えるとすぐに布団に入りました。 布団の中でうめきながらこれは逆流性食道炎じゃない、胃けいれんの痛みだと思い出しました。 以前感じていた逆流性食道炎の痛みは、胃がムカムカしたり熱く感じたり不快…
今日は月イチで通院中の心療内科に行ってきました。 1ヶ月の体調変化を医師に話すと「本当によくやってますよ。自信持ってください。やりたいことやって自己実現してくださいね！」と励ましてもらえました。 前回初めて処方された加味逍遙散が効いたのか、イ…
5日前から加味逍遙散を服用し始めました。効果がでているのかこの1週間くらいイライラはしてるけど抑えられている気がします。 イライラしていても発狂するほどではなく、家族の顔も見れています。 いつもなら家族の顔を見たくなかったり、頭がずっと沸騰し…
昨日は仕事中だるくて身体を動かすのがしんどくなりました。すぐに横になりたい気分でしたが、従業員が少なくお客さんが途切れず並んでいたのでガマンしてやりきりました。 帰ってからは風呂だけ入り、夕飯の支度や子どもに食べさせるのは夫に任せて横になり…
今日は1ヶ月ぶりに心療内科に行ってきました。 先月また気分の落ち込みやイライラがきてしまったと医師に伝えると、加味逍遙散を試すことになりました。 医師は、本来ならば加味逍遙散をすぐに出しておくべきだったのにごめんないと言ってました。 ピルを飲…
寝起きから頭痛がしたり頭痛で深夜や早朝に目が覚めるときがあります。 今朝も頭痛がしていたので片頭痛の薬レルパックスを飲みました。でも薬飲んでもすぐに効いてよくなることは少ないです。 薬飲んでしばらく安静にしていれば出勤の時間10時半頃には良く…
私がレジ係で務めているスーパーはマスクの着用禁止です。お客様から感じが悪いなどと言われるからという理由だそうです。 ただし、条件付きでマスク着用が許可されます。それは、家族がインフルエンザにかかっている人、咳がひどい人、などが申請すると許可…
私は2ヶ月前から心療内科に通っています。気分の浮き沈みが激しくてつらいため受診しました。 心療内科の医師は、気分の浮き沈みについては片頭痛の治療で改善できると言ってます。 ただ、それとは別に「長距離走のような生き方に変えよう」と言われました。…
一昨日の夜、1歳8ヶ月の娘が何度か嘔吐して家族感染を覚悟しました。 特にお腹痛がって機嫌が悪い娘は、母親の私にしがみついてくるので私が一番感染しやすい状況だなと思っていました。 しかし、あれから2日経っても私と4歳の息子は胃腸炎らしい症状なく元…
損したくない。 夫が源泉徴収票を持ち帰ってこないから職場に電話して聞いて、と言ってもしてくれない。何回も言うの嫌だ。 住宅ローン控除が所得税の範囲しかなかったから、住民税の範囲でふるさと納税できるのでは？と思ってるんだけど。 計算ツールを使う…
昨夜からサプリメントでマグネシウム、ビタミンD、ビタミンK、ナイトレストを飲み始めました。 心なしかいつもより夜中目が覚める回数が少なく、朝スッキリ起きられたようなきがします。そんなにすぐ効果出るもんじゃないのかな？初めて飲んだからプラシーボ…
昨日は今私が通院している婦人科と耳鼻科と心療内科の3ヶ所に行ってきました。不調続きの1年でしたが、なんとかこの3医院よ通院で体調が落ち着いている傾向にあります。でも医療費が高い。 まず婦人科では、イライラや気分の浮き沈みを落ち着かせるため、月…
2週間前に始めて受診した心療内科で再診を受けてきました。 セレニカRという新しい薬を飲み始めて2週間の様子を報告したところ、今の薬(セレニカR、ミグシス、レルパックス、ロキソニン)を飲み続けてみましょうというお話になりました。 このセレニカRは片頭…
今日は女性疾患専門医による婦人科検診でした。感じの良い医師でした。 ピルの連続服用をして長期間月経が来ないようにしたいと伝えると、ヤーズフレックスで連続服用OKとのお話でした！嬉しい！ ヤーズフレックスの説明書には連続服用最大120日間と書いてあ…
昨日届いた本を一気に読みました。全てマンガなので読み易かったです。著者の体験は私と被るところがあり共感できました。自己肯定感を上げる具体策として参考になります。 自己肯定感を上げるためにやってみたこと 自分を好きになりたい。 著わたなべぽん …
昨日の心療内科で医師と1時間くらい話しをして最後の最後に言われたのが、 自己肯定感が低すぎるから直そう でした。 わかってはいたけど、自己肯定感の低さは自分で自分の首を締めることにつながっているんだと気付かされました。 自己肯定感を高めることを…
今日は心療内科に来ています。 どんな診察なのかわかりませんが、心療内科的にはなにも問題ないと言われるのか、何か問題がみつかるのかドキドキです。 生理前や一時的に起きる不快な症状が改善できる手がかりがあるといいのですが。 追記 心療内科に行って…
婦人科で先週、子宮頸がんの精密検査をした結果異常なしでした。ミレーナの抜去時に行った子宮体細胞検査からか、血液検査からかどちらかわからないけど子宮頸がんの原因となるHPVウイルスが確認されたため精密検査となりました。 念のため半年後の4月にも検…
