気分絶好調なので、今回と次の絶不調の時の私へ励ましの言葉を残します。 今週は久々の気分好調が続いていて、今朝は5時に起きれたので15分くらい朝散歩してきました。ついでにホームベーカリーでお昼に食べれるよう食パンの素もセットしました！ 早起き+朝…

毎月やってくる気分の落ち込み時に、どうにか落ち込みすぎを抑える方法を探しています。 先日発見した方法がこれです。 「身近な人に私の好きなところ3つ」を聞いてみて、周りの人が見ている自分を知る。 他人目線で自分を客観的に見ることは、自分で自分を…

月イチで通院している心療内科に行ってきました。 前回の診察から1ヶ月間、片頭痛は少なく胃けいれんも起きずに済んだので報告しました。 すると医師が「片頭痛はストレスのバロメーターだと思ってください」と言いました。 なるほど確かに。私は4月いっぱい…

桜が咲いてる公園に子どもたちを連れて行こうと準備したものの、玄関から出た瞬間あきらめました。 雲行きがあやしく強くて冷たい風が吹いていて、これは私が無理なやつだと思いました。 冷たい風にあたっていると頭痛がすることに最近気づいたので、そんな…

ゆるめでも糖質制限していると、片頭痛の頻度が減るし痛みも弱かったり薬が効きやすくなる感覚があります。 またこの1年ほど朝から晩まで身体が重だるい日ばかりでした。 それがここ2週間ほどは、日中は身体が軽く楽な日が多くなってきてうれしいです。 でも…

あと1ヶ月で約1年勤めたスーパーのレジを辞めます。 理由はいくつかありますが、1番は私の体調不良が続いて欠勤が多いためです。 仕事を辞めて休みながら片頭痛の予防法を色々試したいと思います。 スーパーのレジの仕事は客として見えていたものとは違いが…

ふと家族でいる時間が楽しいなと思うことが増えました。 そうなった理由がいくつか考えられます。 ・子どもが4歳ともうすぐ2歳になったことで自分でできることが増えた ・子どもらが楽しく保育園に通っている ・家族それぞれがひとりで楽しめる遊びや趣味が…

3ヶ月ぶりに婦人科でヤーズフレックスをもらってきました。 私は10月からヤーズフレックスを飲み始めて、許可をもらい連続服用しています。 連続服用中5ヶ月間、いまのところ月経なし不正出血もなしで超快適です。 この連続服用は、定期的な血液検査と血圧検…

ここ2週間くらい、糖質制限を軽くしていました。その間、今までより少し片頭痛の時間が少なくなったように思います。 ここ数ヶ月、ほぼ毎日ひどい片頭痛がしてその度に薬を飲んでいました。 でもこの2週間ほど、片頭痛の頻度が1日〜2日おきに空いてから薬を…

今日は1週間ぶりに仕事行ってきました。いやーきつい。 体力なさすぎ。 一刻も早く寝たい余裕がない状態で子どもたちに怒鳴り散らしてしまった。 最悪だ。 おわり

欲しかったサングラス付きメガネを手に入れました。 まだ使い始めて数時間ですが私が感じたメリットとデメリットをお伝えしたいと思います。 メリット ・軽い薄い ・サングラスの暗さが浅め ・手頃な価格 デメリット ・鼻あてが低くてズレやすい ・顔の横か…

今日は仕事休みで、月イチの心療内科に行きました。 そのあとはサングラスを買いにZoffへ。 ひとりで身軽だったのでダイソーや本屋、雑貨屋、産直市場、ペットショップなどあちこちゆっくり見れました。 いやー楽しかった！ 心療内科では前回と同じ片頭痛薬…

いま風邪をこじらせて声が出ません。 昨日よりは出るようになったけどウィスパーボイスとかすれ声の間くらいです。 これじゃスーパーのレジで接客できないので仕事休みました。 声が出ないのは何とも意思疎通を図る上でもどかしいものですね。 風邪はよく引…

今日はすごい発信をみつけて興奮しています。 食事で健康になろう 食事で健康になろう このブログを書いている方は20代の女性で、子どもの頃から片頭痛やあらゆる体調不良に悩んできたそうです。 体調改善のため色んな人に相談して行き着いたのが糖質制限な…

昨年の年始から3年間の休職期間(産休育休)を経て働き始めました。 でも働き始めると私の体調がだめだめで続きませんでした。 保育園に通う子どもの体調不良よりも私の方が多く休むことになりました。 私の体調は職場環境が合わないことで発症した逆流性食道…

今日は頭が重たい頭痛とぼーっとして作業がはかどらないせいか気分が落ち込んでます。 動きたくない、車の運転したくない、子どもの相手したくないと思っています。 そこでもうひとりの自分に励ましてもらいました。自分の頭の中の優しい自分です。 「そんな…

昨日は強い片頭痛で夕方から今朝までダウンしていました。 片頭痛は長いと3日間くらいつづくのですが、痛みが出始めたらすぐに片頭痛の専用薬を飲むと治りやすいです。 でも昨日は痛みが始まってから薬を飲んだのが3時間後になってしまったせいか、強い痛み…

昨夜は急に胃が痛くなり、子どもらの風呂食事などを終えるとすぐに布団に入りました。 布団の中でうめきながらこれは逆流性食道炎じゃない、胃けいれんの痛みだと思い出しました。 以前感じていた逆流性食道炎の痛みは、胃がムカムカしたり熱く感じたり不快…

今日は月イチで通院中の心療内科に行ってきました。 1ヶ月の体調変化を医師に話すと「本当によくやってますよ。自信持ってください。やりたいことやって自己実現してくださいね！」と励ましてもらえました。 前回初めて処方された加味逍遙散が効いたのか、イ…

昨日と今日気分が落ち込んでます。 ひたすら悲しい。 ツイッターや外出先で仲良くしてるカップルを見るとうらやましくて泣けてくる。 悲観的になっていてつらい。 昨夜は私がメソメソしてたら4歳の息子がひざ掛けをかけてくれたり背中をさすってくれた。優し…

今日は寝起きから頭痛で動けず、子どもたちの支度を夫に任せて2時間くらい寝ました。 吐き気や目が開けられないほどのピークは過ぎて動けるようになりました。 とりあえず、早退してもいいから出勤して明日は予定通り休みたい。 明日ゆっくりするために今日…

5日前から加味逍遙散を服用し始めました。効果がでているのかこの1週間くらいイライラはしてるけど抑えられている気がします。 イライラしていても発狂するほどではなく、家族の顔も見れています。 いつもなら家族の顔を見たくなかったり、頭がずっと沸騰し…

昨日は仕事中だるくて身体を動かすのがしんどくなりました。すぐに横になりたい気分でしたが、従業員が少なくお客さんが途切れず並んでいたのでガマンしてやりきりました。 帰ってからは風呂だけ入り、夕飯の支度や子どもに食べさせるのは夫に任せて横になり…

今日は1ヶ月ぶりに心療内科に行ってきました。 先月また気分の落ち込みやイライラがきてしまったと医師に伝えると、加味逍遙散を試すことになりました。 医師は、本来ならば加味逍遙散をすぐに出しておくべきだったのにごめんないと言ってました。 ピルを飲…

寝起きから頭痛がしたり頭痛で深夜や早朝に目が覚めるときがあります。 今朝も頭痛がしていたので片頭痛の薬レルパックスを飲みました。でも薬飲んでもすぐに効いてよくなることは少ないです。 薬飲んでしばらく安静にしていれば出勤の時間10時半頃には良く…

昨日から5日間帰省の予定でしたが、息子の嘔吐により帰省を断念しました。 4歳の息子が昨日の早朝に嘔吐して様子をみていましたが、昨夜また嘔吐してしまい無理はいけないと判断しました。 今朝は顔色悪いけど落ち着いていて水分補給はできています。お腹が…

今朝3時頃、4歳の息子が嘔吐しました。3日前に1歳の娘が嘔吐していたので、うつったのかもしれません。 今日から夫と息子は夫の実家に帰省する予定だったのですが、様子をみて延期するか行くのをやめるかと考えています。 息子はじーちゃんばーちゃん家に行…

一昨日の夜、1歳8ヶ月の娘が何度か嘔吐して家族感染を覚悟しました。 特にお腹痛がって機嫌が悪い娘は、母親の私にしがみついてくるので私が一番感染しやすい状況だなと思っていました。 しかし、あれから2日経っても私と4歳の息子は胃腸炎らしい症状なく元…

今回は1週間くらいイライラしていました。昨日の午後くらいからイライラが落ち着いてきた感覚があります。夫の顔も見れるようになりました。 機嫌が悪い時はまず1人になることが第一だと改めて思いました。子どもや夫、人といると攻撃的になってしまい最悪な…

昨夜からサプリメントでマグネシウム、ビタミンD、ビタミンK、ナイトレストを飲み始めました。 心なしかいつもより夜中目が覚める回数が少なく、朝スッキリ起きられたようなきがします。そんなにすぐ効果出るもんじゃないのかな？初めて飲んだからプラシーボ…