楽天証券のiDeCoに運用指図者から加入者として移管するよ

いままでダイワのiDeCoを運用指図者として使っていました。

今回は楽天銀行と楽天証券の口座開設を機にiDeCoも移管することにしました。

手順は楽天証券で、運用指図者としての運用管理機関変更と加入申込みの手続きを両方請求して進めるようです。

私はいま申込書が手元に届くのを待ってる状態です。

運用指図者としてそのまま移管するのはもったいないと思い、掛金の拠出も再開することに決めました。

最近積立の生命保険を解約してまとまったお金が戻ってきたので改めて老後の備えに積立直します。

退職した職場でiDeCoを使っていた時は全く関心がなかったのですが、やっと必要性がわかってきました。

ちなみに各証券会社のiDeCoでおすすめの銘柄などを紹介してくださっている稲葉山城さんのブログ大変参考にさせていただいてます。

投資は自己責任で、ですが。

A-BOUTの初心者資産運用方法

おわり

声が出ないことの不便さを感じた

いま風邪をこじらせて声が出ません。

昨日よりは出るようになったけどウィスパーボイスとかすれ声の間くらいです。

これじゃスーパーのレジで接客できないので仕事休みました。

声が出ないのは何とも意思疎通を図る上でもどかしいものですね。

風邪はよく引くのですが、こんなに声が出なくなったのは初めてかもしれません。

中高生の頃、先生がかすれ声で「風邪をひいて声が聞こえにくいと思いますがごめんね」と言いながら授業してくれたことがあったな、と思い出しました。

当時も思ってたけど先生辛かっただろうなと改めて思います。

また、スーパーのレジで接客中にたまに、耳が聞こえなかったり話せないお客さんがいらっしゃいます。

お客さんも私も身ぶり手ぶりでやり取りをします。

そういったお客さんは大きなリアクションで分かりやすく伝えてくださりますが、聞こえない話せない状況方の気疲れが計り知れません。

いま私は声が出にくい状態だけど、ウィスパーボイスは出せる。

では声が全く出せない人ってどういう状態なんだろう？と思いました。

ネットで調べてみると

・のど周辺に何らかの異常が起こっている病気

・病気による声帯の摘出

・発話障害

・精神的な不調によるもの

などが出てきました。

発話障害に関しては調べ方が悪いのかネットでヒットする情報が少ないです。

それにしても電話もできないし、少し離れた人を呼ぶこともできない状態は生活する上で制約がとても多いでしょう。

声が出せない人がどんな生活をしているのか知る必要があるなと思いました。

おわり

我が家のハムスター初めての動物病院

昨日は夫がハムスターのおにくちゃんを動物病院に連れて行ってくれました。

病院で獣医師に言われたことを残しておきます。

おにくちゃんはジャンガリアンハムスターのオスで昨年の10月生まれです。

おにくちゃんを先月我が家に迎えてから1ヶ月が経ち体調は悪くなさそうです。

でも我が家に来た時が45gだったのにおととい体重を測ったら52gになっていました！やばい！

獣医師の診察(夫の話より引用)

・ちょっと太り気味なのでペレットの量を6g→5gにして体重50gを目標に落としましょう。触った時に肋骨がわかるくらいがいい。

・食事はペレットを中心に、キャベツなどの繊維質の物もあげるとよい。

・かじり木の皮は食べてるわけじゃないから食事にカウントしなくていい。

・ひまわりの種は太りやすい

・病院での健診は何もなければ半年に1回でいい。

・うんち正常・おしっこ出てる・運動してる・ご飯食べてるならok

おにくちゃん、大人しくて良い子だねーと獣医師に褒められたそうです。よかったね。診察時は揉みくちゃにされていたそうです笑

初診でしたが、診察代は1080円だったそうです。健康状態よくて問題なかったためか思ってたより安い。

今回行った動物病院は受付開始が8:40で診察は9:00からでした。

夫は受付開始時間くらいに病院に着きましたが、診察時間は9:40頃だったようです。

この辺りは動物病院少ないからやはり混みますね。雰囲気も良かったと夫が言っていて安心しました。

これからもおにくちゃんが元気に過ごせるようにまずは食事管理します。

おわり

喉痛い時はしゃべっちゃダメだね

今日は起きた時から声がかすれていていました。

でもそれ以外は元気なので仕事に行ったのですが。

スーパーのレジ係なので「いらっしゃいませ」「ありがとうございました」などずっと喋り続けて声が出なくなりました。

帰宅後は頭痛もしてきたので風呂入ってすぐ布団に入りました。

頻繁な私の体調不良でも文句言わずに子どもの世話や家事をやってくれる夫に感謝です。

2時間くらい寝たら喉の痛みで目が覚めたので少し食べて薬を飲みました。

早くよくなりますように。

あっぶねー！毎日更新途切れるところだった！

おわり

ひとりでいると完食が多くなる

今日は糖質制限を意識しているのに間食をいっぱい取ってしまいました。

特にチョコレートを次々に食べてしまいました。

カプリコおいしい。

ひとりでいるとここぞとばかりに食べてしまうクセがあります。

いかん！

セブンのささみスモークはおいしかった。

また買おう。

家にいると食べてしまう。

どうせ食べるなら糖質控えないとな。

ミルキー味のプロテイン届くの楽しみだな。

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おわり

増税前に洗濯機を買い換えたい

我が家のドラム式洗濯機は7年目でもよく働いてくれています。

でもそろそろいつ壊れてもおかしくないかな？と思うので増税前に買い替えようと次の洗濯機を探し中です。

置き場所を考えるとドラム式がいいのですが乾燥機が別にあるので、乾燥機能なくてもいいんだよなーと思っています。

乾燥機能がないドラム式は大容量の物がないんですよね。

今のドラム式洗濯機は洗濯容量が6kgです。

子どもの成長と共に大容量の洗濯機が欲しくなってきました。

次は10〜12kgにしようと思っています。

乾燥機能を使わないでドラム式にしてもいいけど高いんだよな。

同じ大容量でも縦型の洗濯機の方が高くない。

もっと調べて検討が必要です。

おわり

片頭痛が糖質制限で改善された人の話

今日はすごい発信をみつけて興奮しています。

食事で健康になろう

食事で健康になろう

このブログを書いている方は20代の女性で、子どもの頃から片頭痛やあらゆる体調不良に悩んできたそうです。

体調改善のため色んな人に相談して行き着いたのが糖質制限なのだそうです。

参考にされているのはこちらだそうです。

精神科医こてつ名誉院長のブログ

糖質制限 超基礎編 | 精神科医こてつ名誉院長のブログ

私も糖質制限始めてみようと思いました。

まずは上のブログで注意されているので、プロテインの摂取と鉄分補給を意識して、糖質制限は緩やかに進めていこうと思います。

すぐに糖質を0にしなくていいと知って安心しています。

ただ、体調改善には年単位の時間がかかるようなので気長に続けられるよう工夫が必要だと思いました。

おいしく続けられる方法を探そう。

おわり

体調に合わせて暮らしたい

昨年の年始から3年間の休職期間(産休育休)を経て働き始めました。

でも働き始めると私の体調がだめだめで続きませんでした。

保育園に通う子どもの体調不良よりも私の方が多く休むことになりました。

私の体調は職場環境が合わないことで発症した逆流性食道炎と、片頭痛、ホルモンバランスの乱れからくる気分の落ち込みでした。

妊娠出産前までは経験がなかった症状ばかりで戸惑いましたが、病院で検査して病名を知り治療できることができてよかったです。

今やっと逆流性食道炎が治り、ホルモンバランスの乱れからくる気分の落ち込みも少なくなってきました。

自分がんばってきたなと思います。

ただ、片頭痛が手強く苦戦していて今の仕事も休みがちなため、来月いっぱいで辞めることになっています。

仕事はしたいけど頻繁に休んでしまう現状では働きにくい。無理して悪化させたくない。

それでも子どもの保育園は通わせ続けたい。

家計もカツカツ。

片頭痛どうにかしたい。

今はどうにもならなくて困ってるから体調に合わせて暮らしたいと思うのです。

おわり

気分の落ち込みに対してやってみたこと

今日は頭が重たい頭痛とぼーっとして作業がはかどらないせいか気分が落ち込んでます。

動きたくない、車の運転したくない、子どもの相手したくないと思っています。

そこでもうひとりの自分に励ましてもらいました。自分の頭の中の優しい自分です。

「そんな日もあるよね！ポンコツでも大丈夫。人間、浮き沈みあるもんだよ。そんな時は落ち込みすぎて自分を責めないように。楽しいことしよう！ご褒美いっぱいあげよう！」

そう言われてやってみたこと。

・せらなつこさんのvoicyを聴く

・voicyにコメントを送る

・クッキーを食べる

・白湯を飲む

・ゆっくり身支度をする

・洗った洗濯物は全部乾燥機に入れる

とりあえず、少し元気でました。

仕事行ってこようと思います。

でもムリしない。サボる所はサボる。

おわり

片頭痛が始まってから時間が経ってる時はロキソニン効くみたい

昨日は強い片頭痛で夕方から今朝までダウンしていました。

片頭痛は長いと3日間くらいつづくのですが、痛みが出始めたらすぐに片頭痛の専用薬を飲むと治りやすいです。

でも昨日は痛みが始まってから薬を飲んだのが3時間後になってしまったせいか、強い痛みになってしまいました。

そこで、ダメ元でロキソニンを飲んだところ一時的に痛みが和らぎました。

一時的なのでまた痛くなってくるのですが、ずっと痛いよりはマシです。

痛みが始まってまずは片頭痛専用薬を飲んでます。それでも良くならない時はロキソニンも積極的に使っていこうと思いました。

以前はイブA錠を飲んでいましたが、今行ってる病院ではイブはやめてロキソニンを使うように言われています。

医師曰くイブは飲みすぎると飲んでいないと頭痛がする状態になる成分が入っているとのことです。

私はその話を聞いたとき、イブを数年間愛用していたのですがひとまず信じて止めてみることにしました。

それでもまだ片頭痛は頻回ですが、薬を飲むタイミングを逃さないようにして痛みで動けない時間を減らしたいと思います。

片頭痛を減らす方法もストレスにならない程度に挑戦していきたいです。

友人が教えてくれた耳の内側軟骨部分にするダイスピアスもやってみようと思っています。

ダイスの基礎知識～開け方・着け方・痛み～ – 軟骨ピアスまとめ｜ボディピアス専門店 凛りん

おわり